jak się

Jak będziesz się tylko zastanawiać to nic nie zrobisz. Na twoim miejscu zrobilbym teoche większy plan treningowy niż masz teraz, bo same pompki i brzuszki to trochę mało. Masz jakiś drążek? Hantelki?

W sensie takim ze niektorzy twierdza ze sfd , k×d itp to niszowe marki i ich nie kupuja wolac to co ma wieksza popularnosc. Oczywiscie sam tak nie uwazam stad na pierwszym miejscu polecam rodzinne produkty bo nigdy sie nie zawiodlem ani na kiblu przez nie nie wyladowalem. jak ktos woli swiadomie pplacic na logo na opakownaiu to ok:-)

Ktoś coś jescze się wypowie...? Trochę kreatyna mi nie pasuje bo jest rano i po popołudniu jak to zastosować w DT a DNT? Bcaa nie będzie kolidowalo rano na czczo z mono i białkiem?

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na masę i na rzeźbę. Po prostu żeby tyć musisz być w nadwyżce a żeby rzeźbić musisz być na deficycie. Ćwiczenia się nie zmieniają. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki bo wiadome jest, że skoro jesteś szczupły to grubej ręki mieć nie będziesz

No to jak już nie jestes osobą początkująca to może klasyczny podział treningowy lub system push,pull legs. Bo rzeczywiście jeśli ćwiczysz już tyle czasu to warto skupić się już bardziej na danej partii mięśniowej a ciężko przepracować wszystko porządnie na jedynym teningu. Ułóż coś nowego i wrzuć tutaj to ktoś napewno doradzi

pytanie od jak dawna cwiczysz?? i jaki masz naprawde cel czy chcesz naprawde zyskac mase. Gdy zaczynasz treningi na mase, jestes poczotkujacy powinienes wystrzegac sie cwiczen aerobowych

Bieganie bardzo dobra forma ruchu a często ciekawych ludzi można spotkać Jak najbardziej ono nie przeszkadza ale w dni nietreningowe. W dni treningowe mija sie z celem:) Jeśli masa nie będzie szła to po prostu dodaj Kalorii i będzie git

a jak bedziesz aeroby robil raz czy dwa w miechu w nietreningowe to tez sie nic nie stanie ;)

na suplach sie nie znam bo tylko kreatyne rzucam.jest dzial w ktorym ci powiedza jak dawkowac suple

Taa a jakbyś nie palił to byś na pewno przybrał więcej... Ja wiem po sobie jak paliłem i ćwiczyłem to masa szła bardzo opornie a gdy rzuciłem dopiero zaczęły się konkret przyrosty :) Nie chodzi tylko o to że palenie zmniejsza apetyt ale strasznie wysusza organizm...

skoro nie narzekasz na split to czemu chcesz zmienic ? nie rozumiem ;] trening i taki i tak jest dobry a jak chcesz zrzucic opone to dieta i aeroby, a z tego co wiem to nie da sie na raz wyrobić siły , zrzucic tluszcz i przybrac na masie :)

1-2 koktajle proteinowe spełnią swoją role jeśli będą odpowiednio wpasowane w diete. Firmy teraz prześcigają się w produkcji takowych przykład proteinova bo to jest na tapecie. Jednak by móc to wykorzystać bądź inaczej wejśc w lans tak czy siak potrzebna jest dieta więc jak wyżej.

Przyjrzyj sie uważnie skos jest . Zasada ta sama jak przy wyciskaniu

możliwe że to od tego, nie zwiekszaj dawki TSe jak po takiej ilosci zle sie czujesz, zacznij od 1cps i zobacz y bedzie podobnie

wczoraj po jednym tez z nitro i bcaa i mono na silowni bylo ok po powrocie do domu pikawa walila jak oszalala i nie spalem do 1 w nocy co sie u mnie w ogole nie zdarza bo zawsze chodze o 21 spac D:

po samym nitro nie byli problemu poniewz bralem nawet 10 kapsow i jakos dobrze bylo. jak dla mnie to czuje sie "za bardzo" pobudzony po tse i mnie ropie...a Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-03-24 12:30:30

spoko. tse juz mi sie powoli konczy zostalo na okolo 10 dni po 3 tabsy dziennie. powiem ze przyzwoicie dziala tylko sa nieraz te male problemy. zakupilem na dalszy cykl thermo fat burnera i jak to stosowac? od razu maksymalna dawka czy od 1 tabsa?

1.Mozesz 2. Bierz tak jak napisałeś ,wtedy bedzie idealnie 3. 2 litry to stanowczo za mało podczas samego treningu wypijam 2l. Na cyklu staraj się pić ok. 4-5l wody.

Od 12 roku życia przez 6-7 lat chyba większość popularnych sportów walki potem boks no a teraz jak chyba większość zaczynam brać się za "chwytanie" no bo trzeba być na czasie

Powiem Ci że ja był bym bardziej przekonany do IP niż do reszty. Nie masz się czym martwić wszystko jest oki rezultaty zobaczysz w 5 tyg.jak Ci siła skoczy. Troche metki dla sylwetki :D